ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಆಗುವ ಲಾಭಗಳು

ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹುದುಗುವಿಕೆಯಿಲ್ಲದೆ ಮಾಡಿದ ಚಹಾ, ಇದು ತಾಜಾ ಎಲೆಗಳ ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಂದ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ. ಚಹಾ ಮರದ ಎಲೆಗಳನ್ನು ಹಬೆಯಲ್ಲಿ, ಹುರಿಯಲು ಮತ್ತು ಒಣಗಿಸಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ವರ್ಷಗಳ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ ಮತ್ತು ಅಡ್ಡಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವ
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವುದು ಮಾನವನ ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಚರ್ಮದ ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು, ಚರ್ಮದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಕ್ಕುಗಳು ಉಂಟಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.

1. ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ
ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಕೆಫೀನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ದೇಹದ ಕೇಂದ್ರ ನರಮಂಡಲವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುತ್ತದೆ, ಸೆರೆಬ್ರಲ್ ಕಾರ್ಟೆಕ್ಸ್‌ನ ಉತ್ಸಾಹ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.

ನಿಯಮಿತ ಕೆಫೀನ್ ಸೇವನೆಯು ಪಾರ್ಕಿನ್ಸನ್ ಕಾಯಿಲೆಯಂತಹ ಅರಿವಿನ ಕಾಯಿಲೆಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ. ಇದು ಮೈಗ್ರೇನ್ ಅನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವಲ್ಲಿ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಬೀರುತ್ತದೆ.

ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಕೆಫೀನ್ ಅಂಶವು ಕಾಫಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಕಾಫಿಯಷ್ಟು ಉತ್ತೇಜನಕಾರಿಯಲ್ಲ. ಕೆಲವು ಜನರು ಹೇಳುತ್ತಾರೆ: ಕಾಫಿ ಕುಡಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಯಂತ್ರವಾದಂತೆ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ; ನಾನು ಚಹಾ ಸೇವಿಸಿದ ನಂತರ, ನಾನು ಸ್ವರ್ಗದಲ್ಲಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನನಗೆ ಅನಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ಚಾಟ್ ಮಾಡುವಾಗ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ.

ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕೂಡ ಅಮೈನೋ ಆಸಿಡ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಮೂಡ್ ಸುಧಾರಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕೆಫೀನ್ ಮತ್ತು ಈ ಅಮೈನೋ ಆಮ್ಲವು ಜನರ ಸ್ಮರಣೆ ಮತ್ತು ಏಕಾಗ್ರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮೆದುಳಿನ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

news3 (1)

2. ನಿಮ್ಮ ಹೃದಯವನ್ನು ಆರೋಗ್ಯವಾಗಿಡಿ
ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಹೃದಯವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವು ಹೃದ್ರೋಗಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಸಾಮಾನ್ಯ ಅಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾದ ನಿಯಮಿತ ಸೇವನೆಯು ಸಿಸ್ಟೊಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಡಯಾಸ್ಟೊಲಿಕ್ ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.

2006 ರ ಅಧ್ಯಯನದ ಪ್ರಕಾರ ದಿನಕ್ಕೆ ಆರು ಅಥವಾ ಅದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಪ್ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು ಟೈಪ್ 2 ಡಯಾಬಿಟಿಸ್ ಬರುವ ಸಾಧ್ಯತೆ ವಾರಕ್ಕೆ ಒಂದು ಕಪ್ ಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಇರುವವರಿಗಿಂತ 33% ಕಡಿಮೆ.

2020 ರಲ್ಲಿ ಪ್ರಕಟವಾದ ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನವು ಹೃದ್ರೋಗದ ಇತಿಹಾಸವಿಲ್ಲದ ಜನರ ಎರಡು ಗುಂಪುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿತು. ಮೊದಲ ಗುಂಪು ವಾರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಗುಂಪಿಗೆ ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವ ಅಭ್ಯಾಸ ಇರಲಿಲ್ಲ. ಅಧ್ಯಯನದ ಆರಂಭದ ಸುಮಾರು 7 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸರಾಸರಿ 50 ನೇ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಹಾ ಕುಡಿಯುವ ಜನರು 1.4 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಚಹಾ ಕುಡಿಯದವರಿಗಿಂತ 1.4 ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಪರಿಧಮನಿಯ ಕಾಯಿಲೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.

3. ಕಡಿಮೆ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್
ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವಾಗಿದ್ದು ಅದು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ, ಉರಿಯೂತದ ಮತ್ತು ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡದ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

2011 ರಲ್ಲಿ 14 ಅಧ್ಯಯನಗಳ ಒಂದು ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯು 10 ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಕಪ್ಗಳಷ್ಟು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ತೋರಿಸಿದೆ. ಕಡಿಮೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯ ಲಿಪೊಪ್ರೋಟೀನ್ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು "ಕೆಟ್ಟ ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್" ಎಂದೂ ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ರಕ್ತದ ಲಿಪಿಡ್‌ಗಳನ್ನು ಅಪಧಮನಿಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಹೃದ್ರೋಗ ಅಥವಾ ಪಾರ್ಶ್ವವಾಯು ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.
4. ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ
ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸಹ ಹೊಂದಿವೆ. ಟೀ ಪಾಲಿಫಿನಾಲ್‌ಗಳು ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಕರಗುವ ವಸ್ತುಗಳು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದರಿಂದ ಜಿಡ್ಡಿನ ಮುಖವನ್ನು ತೆರವುಗೊಳಿಸಬಹುದು, ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಸಂಕುಚಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಸೋಂಕುಗಳೆತ ಮತ್ತು ಕ್ರಿಮಿನಾಶಕ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಲ್ಲಿರುವ ಕ್ಯಾಟೆಚಿನ್‌ಗಳು ಬಲವಾದ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ. ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಪದಾರ್ಥಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಚ್ಚಿದ ನಂತರ, ಇದು ಸೂರ್ಯನ ನೇರಳಾತೀತ ವಿಕಿರಣದಿಂದ ಚರ್ಮದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಸಿರು ಚಹಾವು ವಯಸ್ಸಾಗುವುದನ್ನು ತಡೆಯುವ ಗುಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ತೋರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಸೇವಿಸುವುದರಿಂದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಸಂಶೋಧಕರು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

5. ವಿಕಿರಣ ರಕ್ಷಣೆ
ಕಂಪ್ಯೂಟರ್‌ಗಳ ಮುಂದೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಆಧುನಿಕ ಜನರಿಗೆ, ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಸುಲಭವಾದ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ 2 ರಿಂದ 3 ಕಪ್ ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಂದು ಕಿತ್ತಳೆ ಹಣ್ಣು ತಿನ್ನುವುದು. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರೊವಿಟಮಿನ್ ಎ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ದೇಹವು ಹೀರಿಕೊಂಡ ನಂತರ ಅದನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ಆಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಬಹುದು. ವಿಟಮಿನ್ ಎ ರೋಡೋಪ್ಸಿನ್ ಅನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿಸಬಹುದು, ಕಣ್ಣುಗಳು ಗಾ dark ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ವಿಕಿರಣವನ್ನು ನಿವಾರಿಸುವುದಲ್ಲದೆ, ದೃಷ್ಟಿಯನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.

news3 (2)

ಹಸಿರು ಚಹಾದ ಅಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಗಳು
1. ಚಹಾದಲ್ಲಿ ಇರುವ ಟ್ಯಾನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. ಹಸಿರು ಚಹಾದಂತಹ ಹುದುಗಿಸದ ಚಹಾವು ಮಾನವ ದೇಹದಿಂದ ಕಬ್ಬಿಣವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಹುದುಗಿಸಿದ ಕಪ್ಪು ಚಹಾವು ಐದು ಪ್ರತಿಶತ ಟ್ಯಾನಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಹುದುಗಿಸದ ಹಸಿರು ಚಹಾವು ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿದರೆ, ಇದು ರಕ್ತಹೀನತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

2. ಹೆಚ್ಚು ಗ್ರೀನ್ ಟೀ ಕುಡಿಯುವುದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆಯನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು. ಚಹಾದಲ್ಲಿನ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಆಹಾರದಲ್ಲಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್‌ನೊಂದಿಗೆ ಸೇರಿ ಹೊಸ ಜೀರ್ಣವಾಗದ ವಸ್ತುವನ್ನು ರೂಪಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಲಬದ್ಧತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.


ಪೋಸ್ಟ್ ಸಮಯ: ಏಪ್ರಿಲ್ -11-2021
ನಿಮ್ಮ ಸಂದೇಶವನ್ನು ಇಲ್ಲಿ ಬರೆದು ನಮಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ